脱脂食品真的好吗?一起来扒一扒“脱脂”的家底~

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词,相对而言脱脂就显得可爱多了,在身材为王的女生眼里,选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜,但实际情况却并不是那么乐观,今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先,脱脂这个词来源于工业,和身材八杆子打不着边,后来因为概念贴近,于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签,无论是低脂还是脱脂,都不会完全和脂肪失联,比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶,它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了,我们生活中的大部分食物都含有脂肪,大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉(例:低脂饼干)。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化,只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸,这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道?

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入,低脂更健康的标签,这么说话良心不会痛吗?

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子,我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪,感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但都9102年了,咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢?想了解脱脂食物到底能不能减脂,就要先了解脂肪。

首先,脂肪是人体必需三大营养物质之一,它能为身体提供和储存能量,起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。

其次摄入的脂肪在脂肪细胞内激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下,会被分解为脂肪酸及甘油并释放入血供其他组织氧化,换句话说只要不摄入过量的脂肪,就不会导致剩余脂肪的囤积。

不知道仙女们有没有听过共轭亚油酸(CLA),它也是人体所需脂肪酸的一种,具有提高肌肉比例和消除内脏脂肪的奇效,脱脂产品也把它一棒子打死了。

最后要说的是大反转了,脂肪不仅不会让你长胖,相反,它还可以帮助你减脂。

这可不是瞎说,脂肪中包括的脂肪酸分为三种,分别是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是对人体健康和减肥都有利的脂肪。

我们来重点夸夸这位不饱和脂肪酸,它不仅可以起到降血糖、调节血脂和胆固醇的作用。在减肥期间还能为你提供饱腹感,加快身体的新陈代谢,并且很容易被身体吸收。

饱和脂肪酸也只会在身体碳水化合物超标时才会使胆固醇变高,只有反式脂肪酸是变胖黑手,一个它坏了所有脂肪的好名声。

根据刚才所说,在脱脂的食品中大多都清淡无味,这时卖家怎么会服输,他们会悄咪咪的放入食品添加剂,蜂蜜、香精就更不必说了。

如果真的不小心中招了这种脱脂产品,那我们就是丢了西瓜捡芝麻,这些添加剂的热量可不是开玩笑的,本来脱脂产品里就缺少了脂肪乳糖的饱腹感,在即摄入过多糖分又肚子饿的情况下,最后的结果应该就是暴食症大发吧。

总结来说,脱脂产品对于减脂真的很鸡肋。

食用脱脂食物的坏处

刚才已经为脂肪正名了,但是还有人存在侥幸心理,少一点脂肪也是少啊,说不定长时间坚持就有效了呢?

我们的大脑有60%都是脂肪,摄入比例平衡的脂肪可以增强记忆力,并让人看着精神,如果脂肪含量摄入不够,就会出现记忆里减退,反应迟缓的症状。

长期食用脱脂产品会减少维生素D和维生素A的摄入,维生素D又是身体钙来源的主力军,久而久之身体就会出现缺钙现象。

就像刚才说的,脱脂产品因为缺少乳糖,大多口味清淡,食用后缺少饱腹感,又因为添加剂摄入更多热量,长期食用或饮用的情况下,对于意志不坚定的仙女可能更容易发胖。

最后,因为脂肪摄入的减少,可能会出现头发枯黄皮肤逐渐松弛的情况,图个啥呢!

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

下一篇 : 返回列表

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
大众彩票网是真的吗 www.05585.com-义多市福利彩票| www.391044.com-湖北有哪些彩票网站| www.669320.com-海南体彩空白条| www.17fe.com-时时彩操盘手骗局| www.5165.biz-亚洲杯足彩购买| www.26983.cc-彩票免费预测中心| www.794148.com-买黑彩票判刑标准| www.919991.com-彩票计划软件苹果版| www.996587.com-哈尔滨福利彩票| www.ci40.com-吉林快三害人| www.zn61.com-下载吉林省快三| www.74pp.com-利澳彩票-| www.2147.me-濠江彩票与神童彩开| www.678529.com-我要下载彩99旧版| www.813546.com-体彩加盟费-| www.918543.com-外国博彩app| www.cai0123.com北京快三和值| www.947669.com-中国彩票作假| www.967.in-七乐彩出球先后顺序| www.092513.com-9号彩票app-| www.181258.com-内蒙时时彩-| www.430163.com-重兴时时彩开奖结果| www.533393.com-福彩三b彩吧| www.660051.com-七星彩梦册全册| www.wx45.com-福利彩票七乐彩| www.17cx.com-彩票经营方式| www.98wv.com-江苏体彩7位数直播| www.34bn.com-福彩票开奖公告查询| www.970117.com-刮刮彩技巧-| www.ds67.com-彩福彩票合法的吗| 杏彩www.00840h.com| www.3210.top-澳客竞彩足球直播吧| www.401411.com-极速时时彩app| www.745669.com-彩票案件1360亿| www.889350.com-如意彩票是不是合法| www.999399.cc-福彩试机号码是多少| www.wj53.com-彩票必中计划网站| www.558.com-5亿彩票可靠吗| www.8197.cc-彩票九苹果下载软件| www.640059.com-下载22彩票-| www.807040.com-竞彩2串1计划表| www.890808.com-青岛快三开奖走势图| www.956380.com-最新彩票软件| 体彩网www.3890k.com| www.ee11.cc-上海福彩块3走势图| www.79707.com-海南竟彩快三查询| www.282472.com-33彩票app-| www.355025.com-怎样看彩票是否中奖| www.431728.com-红利彩票可靠吗| www.12224.com-辽宁福彩短信投注| www.75560.com-八马彩票下载安装| www.866.cm-时时彩自己怎么做号| www.1168.tv-体彩基础知识教程| www.0683.vip-如何申请体彩投注站| www.554371.com-直播92彩-| www.680625.com-宁夏体彩网查询结果| www.hp45.com-新浪彩票频道| www.078016.com-天马彩票是不是骗局| www.311443.com-快三分分彩如何玩| www.444270.com-福彩3d20的和值| 吉利彩票www.80065r.com| www.097684.com-福利彩票销售额16| www.423255.com-张飞星彩xe-| www.021060.com-七t星彩开奖结果| www.236782.com-68彩票软件-| www.871563.com-福利彩票快乐彩玩法| www.fj23.com-河北福彩双色球开奖| www.4kt.cc-3d免费预测彩易网| www.12526.cc-中国彩票官方| www.020734.com-福彩好心人布衣2| www.nc22.com-上海快三三同号单选| www.54gq.com-贵州体彩网欧阳| www.3685.wang-正版彩票官方认证| www.29833.com-1福彩中奖号| www.020259.com-六盘水彩票中心| www.226822.com-福彩快三破解| www.319788.com-彩民福地登陆| www.443839.com-国2元彩-| www.522027.com-澳客竞彩足球推荐| www.689027.com-彩81app下载| www.a83.club-彩博网-| www.34926.com-博彩计划软件| www.001260.com-东京15分彩-| www.082111.com-7728彩票下载| www.157158.com-北京彩票中过大奖吗| www.478283.com-买彩票世界杯| www.cp9766.com-福彩福建快三走势| 9号彩票www.80767p.com| www.466949.com-七乐彩月牙23专家| www.444443.com-足彩欧盘怎么看| www.624499.com-福彩网什么意思| www.764081.com-彩038-| www.956368.com-9号网上七星彩| www.iy36.com-浙江体彩网官网首页| www.82vy.com-东莞福彩兑奖大厅| www.274062.com-香港时时彩走势图| www.696.cm-360彩票工作室| www.303367.com-七彩汇下载链接| www.409957.com-七彩波波球批发| www.639256.com-上海市福彩-| www.99it.com-福彩双色球字谜诗谜| www.5878.mobi-怎么查体彩站点查询| www.32217.cc-易彩彩票邀请码是| www.529367.com-匡威彩虹鞋-| www.671281.com-体i彩-| www.751314.com-彩票正规官方网站| www.806093.com-风云团队彩票计划| www.879544.com-奥客彩票网智慧赢家| www.c47.net-福利彩票游戏机| www.65il.com-体彩在哪个台直播| www.0809.top-港澳泰直播48彩网| www.9350.vip-福利彩票买哪个| www.41596.com-彩牛美缝剂-| www.77194.com-老彩民平台-| www.021655.com-熊猫竞彩ios| www.802209.com-精彩的反义词| www.875036.com-竞彩嘉奖app| www.937774.com-云彩厅下载-| www.982708.com-好彩二四六免费资料| www.hf4.com-安徽快三赚钱技巧| 天天乐彩票www.060640.com| www.ja66.com-中国足彩网电脑版| www.310270.com-吉林体彩常用担托| www.398513.com-多赢快三软件| www.558466.com-快三豹子中奖多少钱| www.621383.com-百度3d家彩网| www.684674.com-福彩3d多帮预测| www.cai4344.com快三胆拖玩法及奖金| www.334392.com-东方彩票提现提不了| www.441331.com-彩钢板有哪些厚度| www.538128.com-福利彩票国家允许吗| www.609049.com-体育彩票销售到几点| www.676398.com-酷彩吧app网页| www.79gv.com-福利彩票中一个红球| www.1987.vip-智慧彩票预测苹果| www.420073.com-体育彩票门店装修| www.543278.com-牛彩网一句定三码| www.566428.com-手机怎么看彩虹台| www.874913.com-彩票6+1-| www.995950.com-新浪网足球彩票| www.ei47.com-广西快三一定牛今天| www.zd58.com-红牛彩app-| www.20aj.com-彩票挂机系统| www.817224.com-快三今日预测江苏| www.886466.com-可以合买的彩票平台| www.947183.com-买彩票上瘾怎么戒掉| 网易彩票www.065wy.com| www.398650.com-七星彩最新数据| www.972433.com-菠萝彩官方软件下载| www.cp4652.com-彩票破解神器手机版| www.qd24.com-体彩二维码-| www.5290.me-优彩平台登录| www.44404.cc-万万彩吧彩票| www.418131.com-盛大娱乐彩票计划| www.530862.com-彩铅手绘花朵画| www.593570.com-鞍山七彩化学面试| www.662468.com-全民彩票官网升级版| www.724546.com-易彩快3开奖直播| www.787785.com-彩客胜负过关| www.837611.com-家家好彩开奖结果| www.891545.com-梦想彩票站首页| www.949710.com-江苏快三和值走势| www.990760.com-网上购彩哪个网站好| www.uw4.com-网易彩票靠谱吗|